Ну что кисуль, а ты уже начала готовить свое тело к лету? Море, солнце, жара все такое. За зиму то мы все набрали пару лишних килограммов, пришла пора их сбрасывать. Не вздумай морить себя жесткими диетами, все равно эти жиры вернуться к тебе после того как ты соскочишь с диеты.
Пару простых советов тебе, если ты не сильно потолстела:
Ходи пешком, старайся как можно больше ходить пешком, забудь про машины, автобусы и электрички. Иди на учебу пешком, иди с учебы пешком, калории то будут сжигаться.
Не жри после шести, это очень вредит фигуре. Серьезно, на себе проверила. Конечно жир с ног и с задницы уходит не быстро, зато животик уже почти плоский)
Уделяй своему телу минут 20 в день. Это же не так много, качай пресс хотя бы)
Несколько упражнений:
1)20 раз взмахов руками
2) 20 раз по 3 подхода на пресс.
3) делай наклоны 50 раз( очень помогает талии)
4)50 приседаний. ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!
5) ну и напоследок 100 прыжков( вытягивает тело, и приводит в норму осанку)( прыжки не сильные, будто прыгаешь через скакалку)
Пару простых советов тебе, если ты не сильно потолстела:
Ходи пешком, старайся как можно больше ходить пешком, забудь про машины, автобусы и электрички. Иди на учебу пешком, иди с учебы пешком, калории то будут сжигаться.
Не жри после шести, это очень вредит фигуре. Серьезно, на себе проверила. Конечно жир с ног и с задницы уходит не быстро, зато животик уже почти плоский)
Уделяй своему телу минут 20 в день. Это же не так много, качай пресс хотя бы)
Несколько упражнений:
1)20 раз взмахов руками
2) 20 раз по 3 подхода на пресс.
3) делай наклоны 50 раз( очень помогает талии)
4)50 приседаний. ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!
5) ну и напоследок 100 прыжков( вытягивает тело, и приводит в норму осанку)( прыжки не сильные, будто прыгаешь через скакалку)
Комментариев нет:
Отправить комментарий